medar.maja@gmail.com | info@lacrima.rs
+381.18.4529060 | +381.63.287268

Funkcionalni trening

Funkcionalni trening je kompleksan niz vežbi koje za samo sat vremena mogu aktivirati sve veće mišićne grupe i značajno ubrzati metabolizam u organizmu bez obzira na predhodnu fizičku spremu. Funkcionalni trening radi na svim bitnim faktorima: snazi, kondiciji, eksplozivnosti, brzini i izdržljivosti. Kod ovakvog trening aktivira se više mišićnih grupa istovremeno, a veliki broj vežbi aktivira donje mišiće leđa i mišiće trbuha koji su kod većine ljudi najslabiji. Kada se uz sve ovo doda minimalan odmor između vežbi dobijamo moćno oruđe za sagorevanja masti i dobijanja mišića. Kombinaciom sopstvene težine i pomoćnih rekvizita dobijamo veliki broj različitih vežbi tako da je svaki trening priča za sebe. Nakon ovakvog treninga vaše telo će pojačano koristiti kiseonik i narednih 36–48 sati i time sagorevati dodatne kalorije koje dolaze iz masti.

Benefiti

 

  • Povećava mišićnu masu, snagu, aerobnu izdržljivost
  • Povećava eksplozivnost
  • Utiče na smanjenje masnih naslaga
  • Poboljšava gipkost
  • Pozitivno utiče na funkcionisanje kardiovaskularnog sistema
  • Ubrzava metabolizam
  • Poboljšava držanje tela
  • Olakšava obavljanje svakodnevnih obaveza i aktivnosti

Kontraindikacije

 

Da bi ste se u potpunosti uključili u funkcionalne treninge, neophodno je isključiti neke ozbiljne kontraindikacije:

  • Trudnoća
  • Hipertenzija
  • Bolesti srca, u kojima je fizička aktivnost zabranjena
  • Bolesti kičme